Dein Kursstudio in Öhringen.

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*Effzient, sportlich und harmonisch**

Warum solltest du Yoga Gym ausprobieren?

Weil es die perfekte Kombination aus sportlicher Herausforderung und musikalischer Energie ist. Bei Yoga Gym verbinden wir dynamische Bewegungen und fließende Übergänge von einer Asana zur nächsten, begleitet von mitreißenden Beats. Das macht nicht nur Spaß, sondern stärkt auch Kraft, Flexibilität und Ausdauer – ganz im Rhythmus der Musik.

Dieses sportliche Yoga mit Beat bringt deinen Körper in Schwung, fördert deine Konzentration und sorgt für ein intensives, aber gleichzeitig harmonisches Workout. Es ist eine tolle Möglichkeit, den Alltagsstress hinter dir zu lassen, dich selbst neu zu spüren und deine Grenzen zu erweitern.

Am Ende jeder Einheit folgt die Entspannung – ein Moment, um die Anstrengung sacken zu lassen, den Geist zu beruhigen und mit einem Gefühl der Ruhe und Balance nach Hause zu gehen.

Probier es aus und erlebe, wie Energie und Ruhe in perfekter Harmonie verschmelzen!

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Pilates Bebo
Gezielte Stärkung der Körpermitte

Kurs Pilates und Beckenbodentraining – Für mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden

Unser Kurs Pilates und Beckenbodentraining bietet dir eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. In diesem Kurs lernst du, durch gezielte Pilates-Übungen deine Muskulatur zu stärken, deine Haltung zu verbessern und gleichzeitig deine Flexibilität zu fördern.

Ein besonderer Fokus liegt auf dem Beckenbodentraining, das für Frauen und Männer gleichermaßen wichtig ist. Es hilft, die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen, was sich positiv auf die Haltung, die Stabilität und das allgemeine Wohlbefinden auswirkt. Besonders nach Schwangerschaften, bei Rückenproblemen oder einfach zur Prävention ist dieses Training sehr wertvoll.

Die Übungen sind schonend, aber effektiv, und werden individuell an dein Fitnesslevel angepasst. Pilates fördert die Körperkontrolle, die Atmung und die Beweglichkeit – perfekt, um Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken.

Der Kurs findet in einer angenehmen Atmosphäre statt, in der du dich wohlfühlen und auf dich konzentrieren kannst. Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast – dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihre Gesundheit und ihr Körperbewusstsein verbessern möchten.

Melde dich an und entdecke, wie viel Kraft und Balance in dir steckt!

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Bewegung im Fluss

Yoga Flow – Für mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Balance

Unser Yoga Flow ist eine dynamische und fließende Praxis, bei der du durch sanfte Übergänge zwischen den einzelnen Asanas (Körperhaltungen) deine Beweglichkeit, Kraft und Konzentration förderst. In diesem Kurs verbinden wir Atem und Bewegung zu einem harmonischen Fluss, der Körper und Geist in Einklang bringt.

Der Yoga Flow eignet sich für alle, die ihre Muskulatur stärken, Verspannungen lösen und ihre Flexibilität verbessern möchten. Die fließenden Bewegungen fördern die Durchblutung, stärken das Herz-Kreislauf-System und sorgen für ein angenehmes Körpergefühl.

Während der Praxis kannst du dich auf eine entspannte Atmosphäre freuen, in der du dich ganz auf deinen Atem und deine Bewegungen konzentrieren kannst. Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast – dieser Kurs ist so gestaltet, dass du individuell mitgehen kannst und dich wohlfühlst.

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Dynamisch und mit viel Power

Der Fitnesstrend WORLD JUMPING® ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm und kombiniert „Urban Moves“ und Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing oder Pump. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens sowie das effektive Herz-und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Das WORLD JUMPING Programm ist kein banales „Powerjumpen“, wie man es bisher kannte. Es ist ein von Jumping-Experten ausgearbeitetes und erprobtes 8-Varianten Programm, welches unglaublich facettenreich ist, viel Spaß bereitet und die Glückshormone explodieren lässt. Jeder von uns erlebt ein glückseliges Gefühl, wenn er auf ein Trampolin steigt. Versuchen Sie mal auf ein Trampolin zu steigen und nicht hüpfen zu wollen.

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Körper, Geist und Seele

Yoga für die Seele – Eine harmonische Mischung aus Chakra Yoga, Yin Yoga und positiven Affirmationen

Entdecke eine besondere Yoga-Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Unser Kurs "Yoga für die Seele" verbindet die sanften, meditativen Elemente des Yin Yoga mit der energetisierenden Kraft des Chakra Yoga. Ergänzt wird das Ganze durch positive Affirmationen, die dein inneres Gleichgewicht stärken und dir neue Kraft schenken.

Tauche ein in eine entspannte Atmosphäre, lasse los und finde zu innerer Ruhe und Harmonie. Dieser Kurs ist perfekt, um Stress abzubauen, deine Energie zu balancieren und dich selbst liebevoll zu stärken.

Wir freuen uns darauf, dich auf dieser wohltuenden Reise zu begleiten!

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Gezielte Stärkung der Körpermitte

Beim Pilates liegt der Fokus auf kontrollierten Bewegungen, bewusster Atmung und einer stabilen Körpermitte – dem sogenannten „Powerhouse“. Durch gezielte Übungen werden vor allem die tiefliegenden Muskeln aktiviert, die für eine gute Haltung und Rückengesundheit sorgen. Das Training kann auf speziellen Matten oder mit Hilfsmitteln wie Pilates-Ringen, Bällen oder Reformer-Geräten durchgeführt werden.

Pilates ist ideal, um Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und die Muskulatur zu kräftigen, ohne den Körper zu überlasten. Es fördert zudem die Körperwahrnehmung und das innere Gleichgewicht, was sich positiv auf den Alltag auswirken kann.

Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast – Pilates ist flexibel und kann individuell angepasst werden. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen, den Geist zu fokussieren und gleichzeitig den Körper fit zu halten. Probier es aus und erlebe, wie Pilates dir zu mehr Wohlbefinden und Balance verhelfen kann.

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Bewegung im Fluss

Yoga Flow – Für mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Balance

Unser Yoga Flow ist eine dynamische und fließende Praxis, bei der du durch sanfte Übergänge zwischen den einzelnen Asanas (Körperhaltungen) deine Beweglichkeit, Kraft und Konzentration förderst. In diesem Kurs verbinden wir Atem und Bewegung zu einem harmonischen Fluss, der Körper und Geist in Einklang bringt.

Der Yoga Flow eignet sich für alle, die ihre Muskulatur stärken, Verspannungen lösen und ihre Flexibilität verbessern möchten. Die fließenden Bewegungen fördern die Durchblutung, stärken das Herz-Kreislauf-System und sorgen für ein angenehmes Körpergefühl.

Während der Praxis kannst du dich auf eine entspannte Atmosphäre freuen, in der du dich ganz auf deinen Atem und deine Bewegungen konzentrieren kannst. Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast – dieser Kurs ist so gestaltet, dass du individuell mitgehen kannst und dich wohlfühlst.

Bitte Matte mitbringen.

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Rehasport ist ein Bewegungstraining das in der Gruppe durchgeführt wird und von speziell ausgebildeten und qualifizierten Kursleitern angeleitet wird.

Das Angebot wird von Ärzten verordnet, von Ihrer Krankenkasse genehmigt und bezahlt.

Das Programm richtet sich an Personen, die aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht in vollem Umfang Sport treiben können, besonders geeignet ist das Programm für Teilnehmer mit chronischen und akuten Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat.

Wieso ist Rehasport das richtige für Sie?

Sie stärken Ihre kraft und verbessern Ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sie langfristig Ihre Gesundheit wieder und vermindern Ihre körperlichen Beschwerden.

Ihre Vorteile

• Sie steigern langfristig Ihre Ausdauer, Kondition und Beweglichkeit

• Durch die verbesserte Kondition erreichen Sie mehr Sicherheit in allen Situation (z. B. Sturzprophylaxe)
• Das Training verhindert gesundheitliche Einschränkungen und Schmerzen
• Rehasport reduziert Stress und Sie finden Ihren inneren Ausgleich
• Sie beugen Altersbeschwerden durch Erhalt der Beweglichkeit vor
• Die Gruppe ist motiviert und so haben Sie gemeinsam Spaß an der Bewegung
• Rehasport wird ärztlich verordnet und von den Krankenkassen bezahlt

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Rehasport ist ein Bewegungstraining das in der Gruppe durchgeführt wird und von speziell ausgebildeten und qualifizierten Kursleitern angeleitet wird.

Das Angebot wird von Ärzten verordnet, von Ihrer Krankenkasse genehmigt und bezahlt.

Das Programm richtet sich an Personen, die aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht in vollem Umfang Sport treiben können, besonders geeignet ist das Programm für Teilnehmer mit chronischen und akuten Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat.

Wieso ist Rehasport das richtige für Sie?

Sie stärken Ihre kraft und verbessern Ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sie langfristig Ihre Gesundheit wieder und vermindern Ihre körperlichen Beschwerden.

Ihre Vorteile

• Sie steigern langfristig Ihre Ausdauer, Kondition und Beweglichkeit

• Durch die verbesserte Kondition erreichen Sie mehr Sicherheit in allen Situation (z. B. Sturzprophylaxe)
• Das Training verhindert gesundheitliche Einschränkungen und Schmerzen
• Rehasport reduziert Stress und Sie finden Ihren inneren Ausgleich
• Sie beugen Altersbeschwerden durch Erhalt der Beweglichkeit vor
• Die Gruppe ist motiviert und so haben Sie gemeinsam Spaß an der Bewegung
• Rehasport wird ärztlich verordnet und von den Krankenkassen bezahlt

Unbedingt eigene Matte mitbringen, oder im Studio eine erwerben.

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Zeit für mich und mein Baby
Kurs Yoga mit Baby und Rückbildung – Für eine starke Verbindung und ein gutes Körpergefühl

Unser Kurs Yoga mit Baby und Rückbildung ist die perfekte Gelegenheit, um gemeinsam mit deinem Baby aktiv zu werden und gleichzeitig deinen Körper nach der Geburt zu stärken. In diesem Kurs lernst du sanfte Yoga-Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse frischgebackener Mütter abgestimmt sind, um die Rückbildung zu unterstützen und deine Muskulatur zu kräftigen.

Der Fokus liegt auf der Rückbildungsgymnastik, die hilft, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und dein Körpergefühl wieder zu verbessern. Gleichzeitig förderst du die Bindung zu deinem Baby, denn die Übungen werden in einer liebevollen und entspannten Atmosphäre durchgeführt, bei der dein Baby immer mit dabei sein kann.

Die Übungen sind schonend, aber effektiv, und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Du kannst dich auf eine angenehme Gemeinschaft freuen, in der du dich wohlfühlst und dich auf dich und dein Baby konzentrieren kannst. Egal, ob du noch in der Stillzeit bist oder dein Baby schon älter ist – dieser Kurs ist ideal, um wieder in Balance zu kommen und Kraft zu tanken.

Melde dich an und genieße die gemeinsame Zeit mit deinem Baby, während du gleichzeitig etwas Gutes für dich tust!
Gebühr: 10mal 130 Euro.

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Rehasport ist ein Bewegungstraining das in der Gruppe durchgeführt wird und von speziell ausgebildeten und qualifizierten Kursleitern angeleitet wird.

Das Angebot wird von Ärzten verordnet, von Ihrer Krankenkasse genehmigt und bezahlt.

Das Programm richtet sich an Personen, die aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht in vollem Umfang Sport treiben können, besonders geeignet ist das Programm für Teilnehmer mit chronischen und akuten Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat.

Wieso ist Rehasport das richtige für Sie?

Sie stärken Ihre kraft und verbessern Ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sie langfristig Ihre Gesundheit wieder und vermindern Ihre körperlichen Beschwerden.

Ihre Vorteile

• Sie steigern langfristig Ihre Ausdauer, Kondition und Beweglichkeit

• Durch die verbesserte Kondition erreichen Sie mehr Sicherheit in allen Situation (z. B. Sturzprophylaxe)
• Das Training verhindert gesundheitliche Einschränkungen und Schmerzen
• Rehasport reduziert Stress und Sie finden Ihren inneren Ausgleich
• Sie beugen Altersbeschwerden durch Erhalt der Beweglichkeit vor
• Die Gruppe ist motiviert und so haben Sie gemeinsam Spaß an der Bewegung
• Rehasport wird ärztlich verordnet und von den Krankenkassen bezahlt

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Eine Yogapraxis, die tief ins Detail geht.

Yoga Rücken/Yogatherapie führt zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und kann langfristig zur Gesundung körperlicher Einschränkungen führen.

In diesem Kurs lernst du durch sehr präzise Anleitung deine körperlichen Strukturen kennen und erfährst, wie du diese gezielt und körpergerecht bewegen kannst.
Die Vermittlung von Wissen zu anatomisch universellen Funktionsweisen unterstützt diese tiefe körperliche Erfahrung und führt dich in eine ganz bewusste Körperwahrnehmung.
Durch diese achtsame Praxis können Haltungsschäden und Schmerzen gelindert und vorgebeugt werden und Verspannungen und Blockaden dürfen sich lösen.

Jede Einheit führt dich mit dem Wissen aus der Spiraldynamik in die körperliche Erfahrung und dient dir somit als „Bedienungsanleitung“ für deine weitere Yogapraxis.

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Kurs Bodyworkout – Dein Einstieg in ein fitteres Ich

Unser Bodyworkout-Kurs ist die perfekte Gelegenheit, um gemeinsam mit anderen aktiv zu werden und deine Fitness auf das nächste Level zu bringen. In diesem Kurs erwarten dich abwechslungsreiche Übungen, die auf dein eigenes Körpergewicht setzen und alle wichtigen Muskelgruppen ansprechen.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, denn die Übungen werden individuell angepasst. Du kannst deine Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessern, während du gleichzeitig Spaß hast und dich motiviert fühlst.

Das Training findet in einer freundlichen und unterstützenden Atmosphäre statt, sodass du dich wohlfühlen und dein Tempo selbst bestimmen kannst.

Regelmäßiges Bodyworkout stärkt nicht nur deine Muskulatur, sondern fördert auch dein Wohlbefinden, deine Haltung und deine Energie im Alltag.

Melde dich an und starte noch heute – dein Körper wird es dir danken!

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Rehasport ist ein Bewegungstraining das in der Gruppe durchgeführt wird und von speziell ausgebildeten und qualifizierten Kursleitern angeleitet wird.

Das Angebot wird von Ärzten verordnet, von Ihrer Krankenkasse genehmigt und bezahlt.

Das Programm richtet sich an Personen, die aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht in vollem Umfang Sport treiben können, besonders geeignet ist das Programm für Teilnehmer mit chronischen und akuten Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat.

Wieso ist Rehasport das richtige für Sie?

Sie stärken Ihre kraft und verbessern Ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sie langfristig Ihre Gesundheit wieder und vermindern Ihre körperlichen Beschwerden.

Ihre Vorteile

• Sie steigern langfristig Ihre Ausdauer, Kondition und Beweglichkeit

• Durch die verbesserte Kondition erreichen Sie mehr Sicherheit in allen Situation (z. B. Sturzprophylaxe)
• Das Training verhindert gesundheitliche Einschränkungen und Schmerzen
• Rehasport reduziert Stress und Sie finden Ihren inneren Ausgleich
• Sie beugen Altersbeschwerden durch Erhalt der Beweglichkeit vor
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Spaßfaktor riesig!
Bungee Fitness ist eine Sportart, die zufriedenstellende körperliche und gesundheitliche Auswirkungen hat und absolut sicher ist und Spaß macht! Dank ihm kannst du deine Figur formen und gleichzeitig Spaß haben.

Möchtest Du dich wie ein Vogel fühlen und ein wenig fliegen? Mit Bungee Fitness ist es möglich!

BUNGEE FITNESS – WAS IST DAS?
Bungee Fitness ist Training mit einem elastischen Seil an der Decke . Mit seiner Hilfe führen wir individuelle Übungen durch, um die Muskeln des gesamten Körpers zu stärken. Das Seil, das du verwendest, ähnelt dem Seil, das du für das Bungee-Springen verwenden – daher der Name “Bungee-Fitness”.

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Die Kombination aus sanftem Rückentraining und der Arbeit an den Faszien kann wirklich helfen, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu stärken. Besonders die Fokussierung auf die Plantarfaszie und die rückwärtige Muskelkette ist wichtig, da diese Bereiche oft vernachlässigt werden. Ich bin sicher, dass die Teilnehmer viele neue Erkenntnisse gewinnen und sich danach besser fühlen werden. Viel Spaß und Erfolg beim Kurs!
Bitte anmelden: Zur Anmeldung

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*Effzient, sportlich und harmonisch**

Der Kurs "Best Age Gym 60 plus" ist speziell für ältere Erwachsene konzipiert, die aktiv bleiben und ihre Gesundheit fördern möchten. Das Training beginnt mit einem angenehmen Warm-up, um den Körper auf die bevorstehenden Übungen vorzubereiten. Im Verlauf des Kurses wechseln sich Kräftigungsübungen, Dehnungen und Mobilisationsübungen ab, um die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und die Beweglichkeit zu erhalten. Das Programm endet mit einer entspannenden Phase, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen können. Dieser Kurs ist eine tolle Möglichkeit, fit und aktiv zu bleiben, Spaß zu haben und das Wohlbefinden zu steigern!

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Rehasport ist ein Bewegungstraining das in der Gruppe durchgeführt wird und von speziell ausgebildeten und qualifizierten Kursleitern angeleitet wird.

Das Angebot wird von Ärzten verordnet, von Ihrer Krankenkasse genehmigt und bezahlt.

Das Programm richtet sich an Personen, die aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht in vollem Umfang Sport treiben können, besonders geeignet ist das Programm für Teilnehmer mit chronischen und akuten Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat.

Wieso ist Rehasport das richtige für Sie?

Sie stärken Ihre kraft und verbessern Ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sie langfristig Ihre Gesundheit wieder und vermindern Ihre körperlichen Beschwerden.

Ihre Vorteile

• Sie steigern langfristig Ihre Ausdauer, Kondition und Beweglichkeit

• Durch die verbesserte Kondition erreichen Sie mehr Sicherheit in allen Situation (z. B. Sturzprophylaxe)
• Das Training verhindert gesundheitliche Einschränkungen und Schmerzen
• Rehasport reduziert Stress und Sie finden Ihren inneren Ausgleich
• Sie beugen Altersbeschwerden durch Erhalt der Beweglichkeit vor
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Mit Leichtigkeit zu mehr Lebensqualität

Die Faszien sind das Lebensnetz des Körpers. Sie sind wie eine „innere Haut“, die sich um alles legt – Muskeln, Organe und Knochen. Durch die verschiedenen Übungen des Faszien-Yoga werden Sie entspannter, beweglicher und fühlen sich besser und leichter. Durch das Faszien-Yoga können sie Bewegungseinschränkungen und Verschleiß entgegen wirken und somit Ihre Lebensqualität spürbar erhöhen.

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Aerial Yoga ist einfach gesagt Yoga in einem Tuch, das an der Decke hängt.
Beim Aerial Yoga werden die Asanas wortwörtlich auf den Kopf gestellt.
Aerial Yoga verlagert die Asanas in die Luft, was bedeutet, dass Sie Ihr Körpergewicht mehr oder weniger an das Tuch abgeben. Das Beste: Die Schwerkraft unterstützt Sie auch noch bei den Übungen, das Tuch wird zu Ihrem besten Freund, zum Flug- und Trainingspartner, der Ihnen liebevoll unterstützend dabei hilft, Asanas, die am Boden eher schwer fallen, fast schon spielerisch zu meistern. Wie jeder gute Trainingspartner fordert das Tuch aber an anderer Stelle auch heraus – besonders, wenn es um die Balance geht.

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Eine Yogapraxis, die tief ins Detail geht.

Yoga Rücken/Yogatherapie führt zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und kann langfristig zur Gesundung körperlicher Einschränkungen führen.

In diesem Kurs lernst du durch sehr präzise Anleitung deine körperlichen Strukturen kennen und erfährst, wie du diese gezielt und körpergerecht bewegen kannst.
Die Vermittlung von Wissen zu anatomisch universellen Funktionsweisen unterstützt diese tiefe körperliche Erfahrung und führt dich in eine ganz bewusste Körperwahrnehmung.
Durch diese achtsame Praxis können Haltungsschäden und Schmerzen gelindert und vorgebeugt werden und Verspannungen und Blockaden dürfen sich lösen.

Jede Einheit führt dich mit dem Wissen aus der Spiraldynamik in die körperliche Erfahrung und dient dir somit als „Bedienungsanleitung“ für deine weitere Yogapraxis.

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Mit Leichtigkeit zu mehr Lebensqualität

Die Faszien sind das Lebensnetz des Körpers. Sie sind wie eine „innere Haut“, die sich um alles legt – Muskeln, Organe und Knochen. Durch die verschiedenen Übungen des Faszien-Yoga werden Sie entspannter, beweglicher und fühlen sich besser und leichter. Durch das Faszien-Yoga können sie Bewegungseinschränkungen und Verschleiß entgegen wirken und somit Ihre Lebensqualität spürbar erhöhen.

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Haben ihre Kinder Spaß und Freude an der Bewegung? Brauchen sie neue Bewegungsideen und Ausgleich zum schulischen Alltag?
Wir sind für euch da!
Durch Choreografien, Spiele und Sprünge wird Spaß an der Bewegung auf dem Trampolin erlebt. Die Kinder lernen das Gleichgewicht zu halten, den Körper zu stabilisieren und Arme und Beine zu koordinieren. Durch aktives Ganzkörpertraining wird die Ausdauer und die Kondition trainiert. Spielerisch werden die altersentsprechende sportliche Fähigkeiten und Fertigkeiten bei den Kindern gefördert.
Jumping ist für alle KIDS geeignet, egal ob beweglich oder unbeweglich, ruhig oder temperamentvoll, klein oder groß. Zusammen tanken wir Lebensfreude und neue Energie auf!
Bitte saubere Sportschuhe, Sportkleidung, ein Handtuch und Getränk mitbringen.
Kosten: 28 Euro monatlich.
Mittwoch, 17 bis 17.45 Uhr.

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Tabata ist eine intensive, ultra-knackige Form des Workouts, bei der du nicht nur deine Ausdauer steigerst, sondern auch Muskeln aufbaust. Während des Trainings führst du in einem besonders rasanten Ablauf hochintensive Übungen wie Sprints oder Burpees durch – und zwar immer wieder in Intervallen.

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Eine Yogapraxis, die tief ins Detail geht.

Yoga Rücken/Yogatherapie führt zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und kann langfristig zur Gesundung körperlicher Einschränkungen führen.

In diesem Kurs lernst du durch sehr präzise Anleitung deine körperlichen Strukturen kennen und erfährst, wie du diese gezielt und körpergerecht bewegen kannst.
Die Vermittlung von Wissen zu anatomisch universellen Funktionsweisen unterstützt diese tiefe körperliche Erfahrung und führt dich in eine ganz bewusste Körperwahrnehmung.
Durch diese achtsame Praxis können Haltungsschäden und Schmerzen gelindert und vorgebeugt werden und Verspannungen und Blockaden dürfen sich lösen.

Jede Einheit führt dich mit dem Wissen aus der Spiraldynamik in die körperliche Erfahrung und dient dir somit als „Bedienungsanleitung“ für deine weitere Yogapraxis.

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Rehasport ist ein Bewegungstraining das in der Gruppe durchgeführt wird und von speziell ausgebildeten und qualifizierten Kursleitern angeleitet wird.

Das Angebot wird von Ärzten verordnet, von Ihrer Krankenkasse genehmigt und bezahlt.

Das Programm richtet sich an Personen, die aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht in vollem Umfang Sport treiben können, besonders geeignet ist das Programm für Teilnehmer mit chronischen und akuten Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat.

Wieso ist Rehasport das richtige für Sie?

Sie stärken Ihre kraft und verbessern Ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erlangen Sie langfristig Ihre Gesundheit wieder und vermindern Ihre körperlichen Beschwerden.

Ihre Vorteile

• Sie steigern langfristig Ihre Ausdauer, Kondition und Beweglichkeit

• Durch die verbesserte Kondition erreichen Sie mehr Sicherheit in allen Situation (z. B. Sturzprophylaxe)
• Das Training verhindert gesundheitliche Einschränkungen und Schmerzen
• Rehasport reduziert Stress und Sie finden Ihren inneren Ausgleich
• Sie beugen Altersbeschwerden durch Erhalt der Beweglichkeit vor
• Die Gruppe ist motiviert und so haben Sie gemeinsam Spaß an der Bewegung
• Rehasport wird ärztlich verordnet und von den Krankenkassen bezahlt

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Kraft-Ausdauer-Fettverbrennung
Das Training ist eine tolle Möglichkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gezielt zu verbessern – und das Ganze macht besonders viel Spaß, weil du im Duo trainierst. Das Teamgefühl und die Motivation, die dabei entstehen, sind wirklich motivierend und sorgen dafür, dass du dein Bestes geben kannst. Nach einer kurzen Einführung startest du mit einem Warm-up, gefolgt von 10 Stationen, die alle Muskelgruppen ansprechen. Das Ganze ist dynamisch gestaltet, sodass du ständig in Bewegung bleibst und dein Training abwechslungsreich bleibt. Zum Abschluss gibt es ein Cool-down, damit du entspannt und gestärkt aus dem Kurs gehst. Es ist perfekt für alle, die ihre Fitness auf smarte Weise steigern möchten und dabei nicht allein schwitzen wollen.

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Kraft-Ausdauer-Fettverbrennung
Das Training ist eine tolle Möglichkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gezielt zu verbessern – und das Ganze macht besonders viel Spaß, weil du im Duo trainierst. Das Teamgefühl und die Motivation, die dabei entstehen, sind wirklich motivierend und sorgen dafür, dass du dein Bestes geben kannst. Nach einer kurzen Einführung startest du mit einem Warm-up, gefolgt von 10 Stationen, die alle Muskelgruppen ansprechen. Das Ganze ist dynamisch gestaltet, sodass du ständig in Bewegung bleibst und dein Training abwechslungsreich bleibt. Zum Abschluss gibt es ein Cool-down, damit du entspannt und gestärkt aus dem Kurs gehst. Es ist perfekt für alle, die ihre Fitness auf smarte Weise steigern möchten und dabei nicht allein schwitzen wollen.

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Bewegung im Fluss

Yoga Flow – Für mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Balance

Unser Yoga Flow ist eine dynamische und fließende Praxis, bei der du durch sanfte Übergänge zwischen den einzelnen Asanas (Körperhaltungen) deine Beweglichkeit, Kraft und Konzentration förderst. In diesem Kurs verbinden wir Atem und Bewegung zu einem harmonischen Fluss, der Körper und Geist in Einklang bringt.

Der Yoga Flow eignet sich für alle, die ihre Muskulatur stärken, Verspannungen lösen und ihre Flexibilität verbessern möchten. Die fließenden Bewegungen fördern die Durchblutung, stärken das Herz-Kreislauf-System und sorgen für ein angenehmes Körpergefühl.

Während der Praxis kannst du dich auf eine entspannte Atmosphäre freuen, in der du dich ganz auf deinen Atem und deine Bewegungen konzentrieren kannst. Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast – dieser Kurs ist so gestaltet, dass du individuell mitgehen kannst und dich wohlfühlst.

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Dein Power-Workout für Bauch & Po!

Du willst deinen Bauch straffen und deinen Booty zum Brennen bringen? Willkommen bei Belly & Booty – dem ultimativen Workout, das sich ausschließlich auf deine Bauchmuskeln und dein Gesäß konzentriert!

🔥 Was dich erwartet:
Effektive Übungen, die dein Core stärken und deinen Po formen – ohne Schnickschnack, aber mit maximalem Fun! Von knackigen Squats und Glute-Bridges bis zu intensiven Plank-Varianten: Hier wird jede Sekunde genutzt, um dich in Bestform zu bringen.

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Effzient, sportlich und harmonisch

Kurs Bodyworkout – Dein Einstieg in ein fitteres Ich

Unser Bodyworkout-Kurs ist die perfekte Gelegenheit, um gemeinsam mit anderen aktiv zu werden und deine Fitness auf das nächste Level zu bringen. In diesem Kurs erwarten dich abwechslungsreiche Übungen, die auf dein eigenes Körpergewicht setzen und alle wichtigen Muskelgruppen ansprechen.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, denn die Übungen werden individuell angepasst. Du kannst deine Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessern, während du gleichzeitig Spaß hast und dich motiviert fühlst.

Das Training findet in einer freundlichen und unterstützenden Atmosphäre statt, sodass du dich wohlfühlen und dein Tempo selbst bestimmen kannst.

Regelmäßiges Bodyworkout stärkt nicht nur deine Muskulatur, sondern fördert auch dein Wohlbefinden, deine Haltung und deine Energie im Alltag.

Melde dich an und starte noch heute – dein Körper wird es dir danken!

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Dynamisch und mit viel Power

Der Fitnesstrend WORLD JUMPING® ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm und kombiniert „Urban Moves“ und Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing oder Pump. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens sowie das effektive Herz-und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Das WORLD JUMPING Programm ist kein banales „Powerjumpen“, wie man es bisher kannte. Es ist ein von Jumping-Experten ausgearbeitetes und erprobtes 8-Varianten Programm, welches unglaublich facettenreich ist, viel Spaß bereitet und die Glückshormone explodieren lässt. Jeder von uns erlebt ein glückseliges Gefühl, wenn er auf ein Trampolin steigt. Versuchen Sie mal auf ein Trampolin zu steigen und nicht hüpfen zu wollen.

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Tiefentraining mit fließenden Bewegungsabfolgen

Beim Pilates liegt der Fokus auf kontrollierten Bewegungen, bewusster Atmung und einer stabilen Körpermitte – dem sogenannten „Powerhouse“. Durch gezielte Übungen werden vor allem die tiefliegenden Muskeln aktiviert, die für eine gute Haltung und Rückengesundheit sorgen. Das Training kann auf speziellen Matten oder mit Hilfsmitteln wie Pilates-Ringen, Bällen oder Reformer-Geräten durchgeführt werden.

Pilates ist ideal, um Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und die Muskulatur zu kräftigen, ohne den Körper zu überlasten. Es fördert zudem die Körperwahrnehmung und das innere Gleichgewicht, was sich positiv auf den Alltag auswirken kann.

Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast – Pilates ist flexibel und kann individuell angepasst werden. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen, den Geist zu fokussieren und gleichzeitig den Körper fit zu halten. Probier es aus und erlebe, wie Pilates dir zu mehr Wohlbefinden und Balance verhelfen kann.

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Mit Spaß und Tanz zu mehr Fitness

Zumba – Spaß, Bewegung und gute Laune für alle!

Unser Zumba-Kurs ist die perfekte Mischung aus Tanzen, Fitness und jeder Menge Spaß! Bei diesem dynamischen Kurs kannst du dich zu mitreißender Musik bewegen, deine Ausdauer verbessern und gleichzeitig deine Muskeln stärken. Zumba verbindet lateinamerikanische Rhythmen mit einfachen Tanzschritten, sodass du dich leicht mit den Bewegungen anfreunden kannst – egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast.

Der Kurs ist eine tolle Gelegenheit, um Kalorien zu verbrennen, dein Herz-Kreislauf-System zu fördern und dich einfach wohlzufühlen. Die fröhliche Atmosphäre sorgt dafür, dass du den Alltagsstress vergisst und dich voll auf die Musik und die Bewegung konzentrierst.

Melde dich an und erlebe, wie viel Spaß es macht, gemeinsam mit anderen aktiv zu sein und dabei noch fitter zu werden!

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Dieser Kurs wird dich umhauen! Mit einer Mischung aus Elementen des Boxens und Kickboxens, Kraft und Pilates bringen wir deinen Körper in Wallung.
Bei diesem Intervalltraining kommen wir nicht nur ordentlich ins Schwitzen sondern stärken gleichzeitig unsere Muskulatur.
Durch die Boxing-Einheiten wird unser Herz-Kreislauf-System trainiert und der Körper wird gestrafft.

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Dynamisch und mit viel Power

Der Fitnesstrend WORLD JUMPING® ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm und kombiniert „Urban Moves“ und Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing oder Pump. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens sowie das effektive Herz-und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Das WORLD JUMPING Programm ist kein banales „Powerjumpen“, wie man es bisher kannte. Es ist ein von Jumping-Experten ausgearbeitetes und erprobtes 8-Varianten Programm, welches unglaublich facettenreich ist, viel Spaß bereitet und die Glückshormone explodieren lässt. Jeder von uns erlebt ein glückseliges Gefühl, wenn er auf ein Trampolin steigt. Versuchen Sie mal auf ein Trampolin zu steigen und nicht hüpfen zu wollen.

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Step Aerobic ist – wie der Name schon sagt – Aerobic mit einem Step-Brett, kurz Step, auf das du während des Workout steigst und das du in die Übungen einbeziehst. Step by step zur Traumfigur. Wer schon in einem Step-Aerobic-Kurs war, weiß, wie anstrengend und schweißtreibend das Ganze sein kann. Rechts, links, hoch runter, seitwärts ... Da ist nicht nur der Körper, sondern auch das Gehirn ganz schön gefordert.
Und genau das macht Step Aerobic zum Hit für so viele Frauen: Neben der Ausdauer wird nämlich die Koordination geschult und auch noch der ganze Körper gestärkt. So werden Bauch, Beine, Po trainiert. Kommen außerdem noch Kurzhanteln ins Spiel, verstärken diese den Effekt noch. Und das alles zu mitreißenden Beats und den motivierenden Ansagen der Trainerin. Da kann selbst der größte Sportmuffel nicht mehr stillstehen.
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PilatesFlow-Ganzheitliches Wohlbefinden
Beim Pilates liegt der Fokus auf kontrollierten Bewegungen, bewusster Atmung und einer stabilen Körpermitte – dem sogenannten „Powerhouse“. Durch gezielte Übungen werden vor allem die tiefliegenden Muskeln aktiviert, die für eine gute Haltung und Rückengesundheit sorgen. Das Training kann auf speziellen Matten oder mit Hilfsmitteln wie Pilates-Ringen, Bällen oder Reformer-Geräten durchgeführt werden.

Pilates ist ideal, um Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und die Muskulatur zu kräftigen, ohne den Körper zu überlasten. Es fördert zudem die Körperwahrnehmung und das innere Gleichgewicht, was sich positiv auf den Alltag auswirken kann.

Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast – Pilates ist flexibel und kann individuell angepasst werden. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen, den Geist zu fokussieren und gleichzeitig den Körper fit zu halten. Probier es aus und erlebe, wie Pilates dir zu mehr Wohlbefinden und Balance verhelfen kann.

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Kraft, Stärke und Beweglichkeit

GymStrong konzentriert sich auf die Kräftigung der Muskulatur von Rücken, Bauch und Schultergürtel. Die Mobilisation der Wirbelsäule und der Gelenke steigert die Beweglichkeit und Koordination. Das dynamische Training aktiviert die Fettverbrennung und verbessert maßgeblich die Ausdauer. Den Abschluss jeder Stunde bilden Entspannungs- und Dehnungsübungen.

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Auf einen Blick

Step Aerobic ist – wie der Name schon sagt – Aerobic mit einem Step-Brett, kurz Step, auf das du während des Workout steigst und das du in die Übungen einbeziehst. Step by step zur Traumfigur. Wer schon in einem Step-Aerobic-Kurs war, weiß, wie anstrengend und schweißtreibend das Ganze sein kann. Rechts, links, hoch runter, seitwärts ... Da ist nicht nur der Körper, sondern auch das Gehirn ganz schön gefordert.
Und genau das macht Step Aerobic zum Hit für so viele Frauen: Neben der Ausdauer wird nämlich die Koordination geschult und auch noch der ganze Körper gestärkt. So werden Bauch, Beine, Po trainiert. Kommen außerdem noch Kurzhanteln ins Spiel, verstärken diese den Effekt noch. Und das alles zu mitreißenden Beats und den motivierenden Ansagen der Trainerin. Da kann selbst der größte Sportmuffel nicht mehr stillstehen.
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Dynamisch und sanft zugleich

Stell dir vor, du vereinst die dynamische Energie des Jumping Fitness mit der sanften Kraft und Flexibilität des Pilates. Diese innovative Mischung bietet dir ein ganzheitliches Workout, das sowohl deine Ausdauer als auch deine Muskulatur stärkt. Während Jumping Fitness mit seinen federnden Sprüngen deine Herzfrequenz in die Höhe treibt und Kalorien verbrennt, sorgt Pilates für eine gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur und fördert die Flexibilität. Zusammen ergeben sie ein abwechslungsreiches Training, das Spaß macht, dich fit hält und gleichzeitig für Entspannung sorgt. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – diese Kombination ist für jeden geeignet und bringt dein Fitnesslevel auf das nächste Level!

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