Gym
Bealance-Gym basiert auf die langjährige Berufserfahrung von Beate Dietel
und wird von den letzten Jahrzenten der BodyMind und Fitnessscene
beeinflusst, zusätzlich ist die Gymnastik durch jahrelange Tätigkeit und
Erfahrung mit Menschen geprägt.
Bealance-Gym vereint fernöstliche Einflüsse aus verschiedenen Yogarichtungen
und Kampfsportarten sowie westlichen Einflüsse vom Aerobic bis
zur Wirbelsäulengymnastik über Pilates und bodyArt.
Bealance-Gym beginnt mit einem Warm up geht fließend in einen
harmonischen Wechsel von Kräftigung, Mobilisation und Dehnung über.
Spannung und Entspannung wechseln sich ab. Zum Ausklang jeder Einheit
findet eine Ganzkörperentspannung statt.
Der Einstieg ist für Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitness-Level
möglich.
GymStrong
ist ein Kurs mit Übungen rund um den Rücken, Bauch und Schultergürtel. Schwerpunkte sind Kräftigung, Beweglichkeit und Mobilisation. Als Abschluss jeder Stunde findet eine Entspannung statt.
GymSoft
ist etwas sanfter als Gym.
GymShort
geht 45 Minuten und ist kurz und knackig, aber effektiv.
Pilates
Die Pilatesübungen sind fließende Bewegungen, die gezielt aus der Körpermitte kontrolliert und gesteuert werden. Dadurch verbessert sich die Haltung, Muskeln werden gekräftigt und geformt. Der Körper wird beweglicher und das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele verbessert. Jede Stunde endet mit einer Entspannung.
CardioPilates
Bewegungen zur Musik, Schritte aus dem Aerobic, AROHA, Nia und Lationo bringen den Kreislauf in Schwung und lassen Kalorien verbrennen. Dynamische Pilatesübungen werden gezielt zur Kräftigung und Straffung der Problemzonen eingesetzt. Beweglichkeits- und Dehnübungen runden die Stunde ab.
Kursort
ADTV Tanzschule Siegel
Hallerstrasse 67
74613 Öhringen
Kursgebühr 8 Euro pro Einheit
Die Kursgebühr wird von den Krankenkassen erstattet.
